الرئيسية
القهوة المحلاة وتأثيرها السلبي على صحة القلب
يُجمع الأطباء على أن المشروبات السكرية التي تحتوي على القهوة، مثل "الكراميل ماكياتو" أو "الفرابتشينو"، تُعد الأكثر ضرراً لصحة القلب. فهذه المشروبات تحتوي غالباً على مئات السعرات الحرارية وكميات كبيرة من السكر والدهون غير الصحية، مما يلغي أي فوائد صحية للقهوة.
يقول الدكتور سام ستاره: "المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تؤثر سلباً على صحة القلب، وتتسبب في تلف الأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب". ويضيف الدكتور إيدو باز: "القهوة الجاهزة المتوفرة في محلات السوبرماركت غالباً ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر، مما يجعلها خياراً غير صحي".
مخاطر الجمع بين السكر والكافيين
يؤكد الأطباء أن خلط السكر مع الكافيين يمكن أن يؤدي إلى استجابة جسدية للتوتر، تشمل ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، مما يسهم على المدى الطويل في الالتهاب وتكوين اللويحات داخل الشرايين.
القهوة الخالية من الإضافات: فوائد بلا حدود
اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي تسلط الضوء على فوائد القهوة الخالية من الإضافات، قائلة:
غنية بمضادات الأكسدة: تحارب الجذور الحرة التي تسبب الأمراض وتؤخر الشيخوخة، خصوصاً شيخوخة الجلد.
تعزيز النشاط الذهني والجسدي: الكافيين يحفز الجسم فكرياً وجسدياً، ويحسن الذاكرة والإدراك والأداء الرياضي.
التخفيف من الصداع النصفي: الكافيين مفيد للأوعية الدموية في الدماغ، مما يخفف من شدة الصداع النصفي ومدته.
محاربة الاكتئاب: الكافيين يحفز إنتاج هرموني الدوبامين والسيروتونين، مما يخفف الشعور بالاكتئاب ويعزز السعادة.
القهوة والوقاية من الأمراض
تشير الدراسات إلى أن تناول القهوة باعتدال يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، ومنها:
مرض السكري: يقلل تناول ثلاثة فناجين يومياً من خطر الإصابة بنسبة تصل إلى 42%.
بعض أنواع السرطان: القهوة تقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي والقولون والرحم بنسبة تصل إلى 25%.
الأمراض العصبية: القهوة تساهم في الوقاية من مرض الزهايمر وباركنسون.
القهوة وفقدان الوزن
يحفز الكافيين عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم، مما يجعله مساعداً فعّالاً في خسارة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، شرب القهوة يمكن أن يكون بديلاً مشبعاً للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
فوائد القهوة لصحة الفم والأسنان
تفاجئنا القهوة بقدرتها على مكافحة البكتيريا الضارة في الفم، مما يقلل من خطر تسوس الأسنان والتهابات اللثة، وقد تساهم أيضاً في الوقاية من سرطان الفم.
القهوة: رفيقة الصحة والجمال
تُظهر الأبحاث أن القهوة ليست مجرد مشروب لذيذ، بل تحمل فوائد صحية مذهلة إذا ما تم تناولها باعتدال ودون إضافات. لذلك، اجعلي فنجان القهوة اليومي جزءاً من روتينك الصحي، وابتعدي عن الإضافات التي تقلل من فوائده العظيمة.
يُجمع الأطباء على أن المشروبات السكرية التي تحتوي على القهوة، مثل "الكراميل ماكياتو" أو "الفرابتشينو"، تُعد الأكثر ضرراً لصحة القلب. فهذه المشروبات تحتوي غالباً على مئات السعرات الحرارية وكميات كبيرة من السكر والدهون غير الصحية، مما يلغي أي فوائد صحية للقهوة.
يقول الدكتور سام ستاره: "المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تؤثر سلباً على صحة القلب، وتتسبب في تلف الأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب". ويضيف الدكتور إيدو باز: "القهوة الجاهزة المتوفرة في محلات السوبرماركت غالباً ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر، مما يجعلها خياراً غير صحي".
مخاطر الجمع بين السكر والكافيين
يؤكد الأطباء أن خلط السكر مع الكافيين يمكن أن يؤدي إلى استجابة جسدية للتوتر، تشمل ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، مما يسهم على المدى الطويل في الالتهاب وتكوين اللويحات داخل الشرايين.
القهوة الخالية من الإضافات: فوائد بلا حدود
اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي تسلط الضوء على فوائد القهوة الخالية من الإضافات، قائلة:
غنية بمضادات الأكسدة: تحارب الجذور الحرة التي تسبب الأمراض وتؤخر الشيخوخة، خصوصاً شيخوخة الجلد.
تعزيز النشاط الذهني والجسدي: الكافيين يحفز الجسم فكرياً وجسدياً، ويحسن الذاكرة والإدراك والأداء الرياضي.
التخفيف من الصداع النصفي: الكافيين مفيد للأوعية الدموية في الدماغ، مما يخفف من شدة الصداع النصفي ومدته.
محاربة الاكتئاب: الكافيين يحفز إنتاج هرموني الدوبامين والسيروتونين، مما يخفف الشعور بالاكتئاب ويعزز السعادة.
القهوة والوقاية من الأمراض
تشير الدراسات إلى أن تناول القهوة باعتدال يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، ومنها:
مرض السكري: يقلل تناول ثلاثة فناجين يومياً من خطر الإصابة بنسبة تصل إلى 42%.
بعض أنواع السرطان: القهوة تقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي والقولون والرحم بنسبة تصل إلى 25%.
الأمراض العصبية: القهوة تساهم في الوقاية من مرض الزهايمر وباركنسون.
القهوة وفقدان الوزن
يحفز الكافيين عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم، مما يجعله مساعداً فعّالاً في خسارة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، شرب القهوة يمكن أن يكون بديلاً مشبعاً للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
فوائد القهوة لصحة الفم والأسنان
تفاجئنا القهوة بقدرتها على مكافحة البكتيريا الضارة في الفم، مما يقلل من خطر تسوس الأسنان والتهابات اللثة، وقد تساهم أيضاً في الوقاية من سرطان الفم.
القهوة: رفيقة الصحة والجمال
تُظهر الأبحاث أن القهوة ليست مجرد مشروب لذيذ، بل تحمل فوائد صحية مذهلة إذا ما تم تناولها باعتدال ودون إضافات. لذلك، اجعلي فنجان القهوة اليومي جزءاً من روتينك الصحي، وابتعدي عن الإضافات التي تقلل من فوائده العظيمة.
