نصائح ثمينة للإفطار والسحور خلال شهر رمضان

من أجل تقديم التوجيهات الصحيحة، قامت المنصة الرقمية "لوديجي أنفو" باجراء اتصال هاتفي مع مجموعة من المختصين في مجال التغذية لتقديم النصائح لقراءها، بهدف تعميم الفائدة على الجميع، ومن أبرز هذه النصائح، التأكيد على أهمية شرب كمية كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، حيث يُنصح بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء لمنع الجفاف وضمان ترطيب الجسم.


كما شجع مجموعة من مختصين التغذية، على تضمين الأطعمة الصحية في وجبات الإفطار والسحور، مثل المكسرات بأنواعها واللحوم والأسماك والبقوليات والبيض، بالإضافة إلى الخضروات والفواكه الطبيعية، والحبوب الكاملة ومنتجاتها.