الرياضة لها فوائد كثيرة لصحة الجسم ورشاقته، وتشمل هذه الفوائد: 1. تحسين اللياقة البدنية: يساعد ممارسة الرياضة على تحسين القدرة البدنية والقوة العضلية، مما يجعل الجسم أقوى وأكثر قدرة على الأداء. 2. تقليل الوزن وحرق الدهون: تساهم الرياضة في زيادة معدل الأيض الأساسي، مما يعني حرق المزيد من السعرات