على عكس ما يعتقد البعض، تخطي وجبة العشاء ليس فكرة جيدة. يوضح الدكتور ديفيد ريتشارد، طبيب مختص في النوم: «تناول الطعام في المساء مستحسن، لأننا بحاجة للصيام طوال الليل». كما أن القيلولة القصيرة بعد الغداء ليست ممنوعة، بل قد تكون مفيدة لتعزيز النشاط والتركيز. تجنب النوم مباشرة بعد العشاء لا ينصح

أظهرت دراسة حديثة أن الترددات وعبارات مثل "همّ" التي تظهر أثناء المحادثات اليومية ليست مجرد عادات لغوية، بل تعكس عمليات معرفية حقيقية تحدث في الدماغ. تحليل الترددات في الكلام درس فريق بحثي من جامعة تورنتو ومستشفى بايكريست عينات كلامية من مجموعتين: 67 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 65 و75 سنة 174

أظهرت دراسة حديثة أن التمارين الرياضية المبكرة جدًا في الصباح قد تؤثر على مدة وجودة نوم الرياضيين. بالرغم من أن التمرين الصباحي يمنح شعورًا بالنشاط والحيوية، إلا أنه قد لا يكون الخيار الأفضل لضمان نوم كافٍ وعميق. نشرت الدراسة في Journal of Strength and Conditioning Research، واستندت إلى أكثر من

عرف النظام الكيتوني في البداية كوسيلة لإنقاص الوزن، لكنه اليوم يُدرس أيضًا ضمن بعض الاضطرابات النفسية. فما هي طريقة عمله، وهل أثبت فعاليته؟ النظام الكيتوني (أو كيتو) يعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات إلى أدنى حد ممكن، بحيث يشكل الدهون المصدر الرئيسي للطاقة، والبروتين مصدرًا معتدلًا. نسبة الدهون في

يشهد مشروع المركز الاستشفائي الجامعي بالعيون، الذي يقترب من استكمال بنائه، مراحل متقدمة نحو افتتاح أول مستشفى جامعي في الأقاليم الجنوبية، في إطار نموذج التنمية الجديد الذي أطلقه الملك محمد السادس عام 2015. ويبلغ حجم الاستثمار في هذا المشروع الضخم 1.3 مليار درهم، ويقع على مساحة 18 هكتاراً، بطاقة