يُعتبر الشاي من أكثر المشروبات شعبية في العالم، ويطرح الكثيرون تساؤلات حول تأثيره على ترطيب الجسم، وهل يمكن أن يؤدي إلى الجفاف بسبب احتوائه على الكافيين. وأكد خبراء التغذية أن الشاي، عند تناوله باعتدال، لا يسبب الجفاف، بل يمكن أن يُحسب ضمن السوائل اليومية الضرورية للحفاظ على توازن الجسم. الشاي… ماء