على عكس ما يعتقد البعض، تخطي وجبة العشاء ليس فكرة جيدة. يوضح الدكتور ديفيد ريتشارد، طبيب مختص في النوم: «تناول الطعام في المساء مستحسن، لأننا بحاجة للصيام طوال الليل». كما أن القيلولة القصيرة بعد الغداء ليست ممنوعة، بل قد تكون مفيدة لتعزيز النشاط والتركيز. تجنب النوم مباشرة بعد العشاء لا ينصح
الرئيسية
