عرف النظام الكيتوني في البداية كوسيلة لإنقاص الوزن، لكنه اليوم يُدرس أيضًا ضمن بعض الاضطرابات النفسية. فما هي طريقة عمله، وهل أثبت فعاليته؟ النظام الكيتوني (أو كيتو) يعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات إلى أدنى حد ممكن، بحيث يشكل الدهون المصدر الرئيسي للطاقة، والبروتين مصدرًا معتدلًا. نسبة الدهون في

يمكن أن تصبح حساسية الأسنان تجاه البرد مزعجة جدًا في الحياة اليومية. فشرب ماء مثلج، أو تناول قطعة من الآيس كريم، أو حتى استنشاق هواء بارد قد يسبب ألمًا حادًا يشبه الصدمة الكهربائية. لكن ما سبب هذه الحساسية، وما العلاجات الطبيعية التي تنجح فعلًا؟ لماذا تصبح أسناني حساسة للبرد؟ توضح الدكتورة ناتالي

تشير الأبحاث الحديثة في علم الأعصاب وعلم النفس الجسدي إلى أن الجسم ليس مجرد وعاء للأعضاء، بل يلعب دورًا مهمًا في تخزين الذكريات العاطفية والتجارب السابقة. هذه الظاهرة تعرف بـ الذاكرة الجسدية (Somatic Memory)، وتشمل الاحتفاظ بالخبرات العاطفية، سواء كانت إيجابية أو سلبية، داخل العضلات والأنسجة

في عالم تتسارع فيه إيقاعات الحياة، وتطغى فيه الجلسات الطويلة وقلة الحركة على نمط يومنا، تأتي الدراسات العلمية لتذكّرنا بأن أبسط العادات قد تكون أكثرها تأثيراً في صحتنا. وفي دراسة استباقية واسعة شملت عشرات الآلاف من المشاركين، تبيّن أن طريقة المشي – وليس عدد الخطوات فقط – قد تكون عاملاً حاسماً في

الكبد الدهني حالة شائعة تنجم عن تراكم الدهون داخل الكبد، غالبًا نتيجة السمنة أو نمط الحياة غير الصحي. إذا تُرك بدون علاج، قد يتطور إلى التهاب أو تليّف الكبد، ما يهدد الصحة العامة. لكن النظام الغذائي السليم يمكن أن يكون حلاً فعالاً لدعم شفاء الكبد وتحسين وظائفه. يُعتبر الجوز من أفضل المكسرات للكبد