تُعد تشنجات العضلات من أكثر المشكلات شيوعاً، إذ تظهر بشكل مفاجئ وتسبب ألماً حاداً يستمر عادة لثوانٍ أو دقائق، قبل أن يختفي تدريجياً. وغالباً ما تصيب عضلات الساق، ولا سيما عضلة الربلة (بطة الساق)، سواء أثناء ممارسة النشاط البدني أو بعده، أو حتى خلال ساعات النوم. ورغم أن أسباب التشنجات متعددة، فإن

أصبح النظام الغذائي عالي البروتين من أكثر الأنظمة الغذائية انتشاراً في السنوات الأخيرة، بفضل نتائجه الفعالة في خسارة الوزن والحفاظ على الكتلة العضلية. غير أن نجاح هذا النظام لا يعتمد فقط على زيادة استهلاك البروتين، بل على تصميم برنامج غذائي متوازن يتناسب مع احتياجات كل شخص، وفق عمره ووزنه ومستوى

تتغير درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي على مدار اليوم، إذ تتأثر بعوامل عدة، مثل النشاط البدني، والتوتر، والطقس، والدورة الشهرية، وغيرها. وعندما تصبح هذه التغيرات أكثر وضوحًا، قد يعاني الشخص من الشعور بالحر أو البرد، إضافة إلى أعراض مثل التعب، والقشعريرة، والتعرق، والصداع، والدوخة. وفي هذا السياق، يشير

تتزايد المخاوف في فرنسا من تعرض البلاد لموجة حر رابعة خلال صيف 2026، بعد ثلاثة فصول متتالية من الحر الشديد أثرت بشكل كبير على السكان والبيئة. وتشير توقعات الأرصاد الجوية إلى احتمال عودة درجات الحرارة إلى الارتفاع مع نهاية شهر يوليوز، على أن تستمر الموجة الجديدة خلال الأيام الأولى من شهر غشت. ووفق

تستعد الحكومة الإسبانية لتشديد قوانين مكافحة التدخين، من خلال مشروع قانون جديد يقضي بتوسيع قائمة الأماكن التي يُمنع فيها التدخين واستعمال السجائر الإلكترونية، في خطوة تندرج ضمن استراتيجية وطنية للحد من استهلاك التبغ وحماية الصحة العامة. ويقترح المشروع، الذي من المرتقب عرضه على البرلمان، حظر التدخين