تُعد الناردين أو Valeriana officinalis نباتًا طبيًا عشبيًا معروفًا بخصائصه المهدئة والمساعدة على النوم. تنمو هذه النبتة في أوروبا وشمال آسيا، وتُستخدم جذورها تقليديًا لعلاج القلق الطفيف واضطرابات النوم الخفيفة، وذلك عبر تأثيرها على الجهاز العصبي المركزي. آلية عمل الناردين تحتوي جذور الناردين على

في ظل انتشار الرغبة في الحصول على جسم رشيق بسرعة، تنتشر الحميات الغذائية المتطرفة، التي تعد بنتائج سريعة وملفتة عبر وسائل التواصل الاجتماعي. تشمل هذه الحميات ما يُعرف بالـ«مونودييت» (Mono-diets) أو الحميات شديدة التقليل من السعرات الحرارية، والحميات الكيتونية، والحميات القائمة على تناول نوع واحد من

تستعد جهة طنجة-تطوان-الحسيمة لتعزيز بنيتها الصحية من خلال إطلاق مشروع جديد لإنشاء وتجهيز مستشفى جامعي متخصص في الأمراض العقلية والنفسية بمدينة طنجة، في خطوة تهدف إلى توفير خدمات طبية عالية الجودة تلبي احتياجات المرضى بالجهة. ويأتي هذا المشروع استجابة للتوجهات الوطنية الرامية إلى تطوير العرض الصحي

في ظل الحميات الغذائية المتنوعة، والخوف المتزايد من السكريات وزيادة الوزن، أصبحت الكربوهيدرات مادة غذائية مضطربة في أذهان الكثيرين. فبين من يقلل منها بشكل مفرط ومن يمتنع عنها تمامًا، يغفل الكثيرون عن دورها الأساسي في الجسم، وعن كيفية اختيار مصادرها بطريقة صحية.وبحسب موقع VeryWellHealth، كشفت خبراء

رغم بساطته واستخدامه اليومي في أغلب المطابخ المغربية والعالمية، يبرز الثوم اليوم كأحد أهم المكونات الطبيعية التي قد تسهم في حماية صحة القلب والأوعية الدموية، وفق خبراء التغذية والصحة.تشير الدراسات الحديثة، بحسب موقع VeryWellHealth، إلى أن الثوم يحتوي على مركبات كبريتية تعمل على توسيع الأوعية