تعتبر مضادات الأكسدة عناصر غذائية أساسية للحفاظ على الصحة ومحاربة الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة في الجسم. ووفقًا لاختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، فإن أنواعًا مختلفة من مضادات الأكسدة، مثل فيتاميني C و E، تعمل بفعالية في تعزيز صحة الجسم بفضل نشاطها البيولوجي. إليكِ أهم 8 مصادر طبيعية غنية بمضادات

تنتشر بين الناس تحذيرات حول عدم تناول السمك مع الحليب أو العكس، حيث يُشاع أن هذا المزيج قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل التسمم الغذائي أو البهاق. ولكن، هل هذه التحذيرات تستند إلى حقائق طبية أم مجرد خرافات لا أساس لها من الصحة؟ وفقاً للأطباء والخبراء، لا توجد دراسات علمية تثبت أن تناول السمك والحليب معاً

تعتبر الأظافر الضعيفة من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، مما يسبب لهم إزعاجاً كبيراً، إذ أنها تؤثر على مظهر الأيدي وتُضعف من قوتهن. لكن قبل البدء في البحث عن حلول لتقويتها، من المهم أن نفهم الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الأظافر والتي تتفاوت من شخص لآخر. وفقاً لأطباء الجلدية، هناك أسباب داخلية

يُعد ارتفاع ضغط الدم من التحديات الصحية التي تهدد حياة النساء بشكل خاص، حيث يساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، السكتات الدماغية، وأمراض الكلى. ورغم أنه يصيب كلا الجنسين ومن مختلف الأعمار، إلا أن مخاطره تتضاعف إذا ما أهملت معالجته، لذلك أصبح الوقاية منه ضرورة للحفاظ على الصحة العامة. وفيما يلي

يسعى الكثيرون للحفاظ على الوزن المثالي بعد نجاحهم في اتباع الحميات الغذائية وخسارة الوزن. ولكن في أحيان كثيرة، يعاني البعض من استعادة الوزن المفقود بعد فترة قصيرة، ما يدفعهم للبحث عن نصائح فعّالة تساعدهم في الحفاظ على نتائج رحلتهم الشاقة. في هذا السياق، تقدم اختصاصية التغذية رولا كمال نصائح هامة