أصبحت تمارين “البلانك” أو ما يُعرف بـتمارين تقوية الجذع (Gainage) من أكثر التمارين شيوعًا في الروتين الرياضي الحديث، وغالبًا ما تُربط بالحصول على بطن مشدود وقوام متناسق. غير أن فعاليتها في خسارة الوزن تظل محدودة، بحسب ما يؤكده المختصون في المجال الرياضي. ما هي تمارين البلانك؟ تعتمد تمارين البلانك