1. استخدام المرطبات الفعّالة:
اختر مرطبات تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، والجلسرين، وزبدة الشيا، التي تساعد في ترطيب البشرة بعمق. استخدم المرطب مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، للحفاظ على رطوبة البشرة.
2. الابتعاد عن الماء الساخن:
تجنب الاستحمام بالماء الساخن لأنه يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة. استخدم الماء الفاتر أو البارد لتنظيف البشرة، ولا تنسَ ترطيب البشرة مباشرة بعد الاستحمام.
3. الحماية من الشمس:
استخدم واقي شمس بعامل حماية SPF لا يقل عن 30، وضعه قبل الخروج بنصف ساعة، وأعد تطبيقه كل ساعتين خاصة إذا كنت تقضي وقتًا طويلًا في الخارج.
4. الترطيب من الداخل:
احرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا (حوالي 8 أكواب) للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة من الداخل. تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار لتعزيز الترطيب.
5. اختيار المنتجات المناسبة:
تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور القوية التي قد تزيد من جفاف البشرة. اختر المنتجات اللطيفة والمخصصة للبشرة الحساسة أو الجافة.
6. تقشير البشرة بلطف:
استخدم مقشرًا لطيفًا مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد البشرة. تجنب الفرك الشديد أو استخدام المقشرات الخشنة.
7. ارتداء الملابس المناسبة:
اختر الملابس القطنية التي تسمح للبشرة بالتنفس وتقلل من التعرق، وتجنب الأقمشة الصناعية التي قد تهيج البشرة الجافة.
8. اتباع نظام غذائي صحي:
تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والأفوكادو، لدعم صحة البشرة وترطيبها.
تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور القوية التي قد تزيد من جفاف البشرة. اختر المنتجات اللطيفة والمخصصة للبشرة الحساسة أو الجافة.
6. تقشير البشرة بلطف:
استخدم مقشرًا لطيفًا مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد البشرة. تجنب الفرك الشديد أو استخدام المقشرات الخشنة.
7. ارتداء الملابس المناسبة:
اختر الملابس القطنية التي تسمح للبشرة بالتنفس وتقلل من التعرق، وتجنب الأقمشة الصناعية التي قد تهيج البشرة الجافة.
8. اتباع نظام غذائي صحي:
تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والأفوكادو، لدعم صحة البشرة وترطيبها.
اتباع هذه النصائح سيساعدك في الحفاظ على بشرتك الجافة صحية ورطبة خلال فصل الصيف، ويمكنك استشارة طبيب الجلدية للحصول على توصيات شخصية ومناسبة لنوع بشرتك.