صحتنا

ارشادات لتجنب مخاطر موجة الحرارة


موجة الحرارة العالية تؤدي في غياب الاحتياطات الى مضاعفات صجية خطيرة بسبب اجتفاف الجسم أو الضربة الحرارية أو هما معا.
المخلفات الصحية يمكن أن تصيب الجميع واساسا المسنين والأطفال.



بقلم: الدكتور الطيب حمضي طبيب باحث في السياسات والنظم الصحية

هناك بعص الاجراءات الوقائية يجب اتباعها لمواجهة موجة الحرارة ومشاكلها الصحية، مستبقين ظهور أعراض الخطورة من ضربة حرارة او اجتفاف الجسم.
 
• شرب الماء قبل الإحساس بالعطش، و شرب العصائر والشوربة للحصول على الأملاح المعدنية.
• الاغتسال بمياه الرشاش “دوش” عدة مرات اليوم في ان أمكن دون تجفيف الجسم بالفوط بعد الحمام، أو كبديل عملي  استعمال الماء لتبليل الجسم وخصوصا الوجه والأطراف وجدع الجسم برذاذ بارد مع تعريض الأطراف المبللة للهواء والريح أو ريح المروحة الكهربائية أو اليدوية، خاصة بالنسبة للمسنين الذين تنقص لديهم قوة الإحساس بالحرارة والعطش، وتعجز أجسامهم عن تصريف الحرارة عن طريق التعرق مثل الشباب.
• تناول وجبات خفيفة وعلى مرات متعددة في اليوم، والتركيز على الخضر والفواكه لمد الجسم بحاجياته من الماء والأملاح دون إنهاكه.
 

سارة البوفي كاتبة وصحفية بالمؤسسة الإعلامية الرسالة… إعرف المزيد حول هذا الكاتب



الثلاثاء 9 يوليو/جويلية 2024
في نفس الركن